Продолжаю выкладывать перевод замечательной рецензии. Если вы не читал предыдущие части, то обязательно прочитайте:
Первая часть — введение к рецензии
Вторая часть — об использовании чувства отвращения, о фобиях и технике вращения чувств.
Далее Стив пишет:
С. 14-15:
Упражнение «Как быть в великолепном настроении»
1. Вспомните тот момент, когда Вы были в великолепном настроении.
2. Закройте глаза и представьте этот момент в мельчайших подробностях. Пристально вглядывайтесь в картинку, которую представили, слушайте громкие звуки, запомните те чувства, которые испытывали.
Эти два шага будут для большинства НЛПеров способом получить полный доступ к нужному физиологичесткому состоянию.Но слова «представить» и «представление» имеют оттенок значения «сделанности», а не «реального существования», вернее будет охарактеризовать эти оттенки значения как «возрождение опыта».
Некоторые воспоминания могут быть размытыми, звуки – приглушенными, таким образом, указания «пристально вглядываться» и «слушать громкие звуки» могут и не совпадать с опытом человека. Лучше сказать: «Рассматривайте то, что можно рассмотреть, слушайте то, что можно услышать, и чувствуйте то, что чувствуется» — все в настоящем времени, чтобы усилить доступ к состоянию. Выражение «Запомните те чувства, которые Вы тогда испытывали» разграничивает прошлое и настоящее и сосредотачивает внимание человека на прошлом.
3. Представьте, что вы вновь переживаете прошлый опыт, как будто все происходит здесь и сейчас. Рассматривайте то, что было, прислушивайтесь к тому, что звучало, переживайте те положительные эмоции, которые испытывали тогда. Представьте оттенки цвета более яркими и контрастными, если это вам поможет. Обратите внимание на то, как вы дышали тогда, и дышите также сейчас.
Слово «представьте» употребляется еще 2 раза. Во фразе «Представьте, что вы вновь переживаете прошлый опыт…» подразумевается, что читатель до выполнения упражнения вновь не переживал какой-то опыт прошлого, он не обращался к нему мысленно, ассоциативно (в предыдущем указании ничего не было сказано про ассоциацию / диссоциацию). Таким образом, у тех, кто был уже погружен в опыт прошлого, могут возникнуть проблемы.
Употребление слов «как будто» создает ощущение нереальности происходящего, так же как и глаголы в прошедшем времени (по сравнению с глаголами в настоящем). Предложение «Обратите внимание на то, как Вы дышали тогда» отсылает читателя к прошлому, а «дышите также сейчас» — вновь к настоящему.
Такое небрежное обращение с языком встречается почти на каждой странице, поэтому я не стану заострять на этом внимание. Сговорчивые или уступчивые читатели могут простить автору эту небрежность, остальные же порядком разочаруются. В лучшем случае, это ослабит доступ к состоянию.
С. 26:
С меня довольно (паттерн порога)
Первый параграф:
В результате многих лет практики я обнаружил, что люди действительно меняются только тогда, когда они говорят себе: «С меня довольно».
Эта же мысль навязчиво повторяется в следующем параграфе, и, конечно же, она может создать мотивацию для изменения. Такую технику порога Бэндлер назвал «Последняя соломинка», мы описали ее в книге «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами» (
Change your mind—and Keep the Change) (глава 6). Все же многие люди с фобией достигли пика мотивации уже давно, но они не знали, как совершить столь важное изменение. Несомненно, это хороший способ мотивировать людей, чтобы они начали думать о том, как измениться, но совсем необязательно это приведет к изменению, как то утверждается в книге.
С. 26-28:
Слова с семантикой усилия.
В разделе приводятся три примера употребления слова «
push» (толкать, пихать, теснить, с силой отодвигать). Вот один из них «Push the picture out into the distance»(Отодвиньте картину на задний план). Слово «push» имеет оттенок значения «трудности», «сопротивления», «упорства». Будет мягче и деликатнее выразиться: «Пусть картина перейдет на задний план» или «Наблюдайте за тем, как картина удаляется». В этих фразах предполагается, что человеку не нужно совершать активных действий для реализации процесса.
С. 27:
Перемещение образа.
Вам нужно зафиксировать образ и совершить с ним какие-либо действия. Отодвиньте его на задний план, как будто смотрите на него с расстояния в 60 метров, переместите его в другую сторону (вправо или влево) и затем переведите (pull) его в субмодальности неопределенности: то, что было твердым убеждением, становится сомнительным.
Да, очень полезно задействовать кинестетическую систему для изменения визуализации, что и происходит, когда кто-то держит картинку и перемещает ее в пространстве. Бэндлер в начале 1980х учил нас перемещать образ в даль и передвигать его вправо/влево, и, конечно, в этом нет ничего плохого. Но я обнаружил, что такой метод не всегда нужно применять, я использую его лишь в качестве вспомогательного средства, когда у клиента возникают сложности в перемещении образа. Действительно необходимым этот метод становится только тогда, когда у клиента «цифровое неравенство» между правой и левой частями тела. Слово "
pull" (как и «push») имеет оттенок значения «усилия», и вновь фраза «Пусть образ перемещается…» будет звучать более эффективно.
С. 27-28: «
Техника изменения убеждений (паттерн взмаха)»
2. Подумайте о чем-нибудь приятном, во что бы вы хотели уверовать. Например, о том, что вас больше не касаются проблемы и вы живете счастливо.
В этом упражнении нет четких требований к новому убеждению, а приведенный пример имеет массу недостатков. На самом деле, приемлемое убеждение – это правильно сформулированный результат, для которого уже давно НЛП определило ряд очень важных критериев. В их число входит отсутствие отрицания, соответствующий контекст, большее внимание к процессу, а не результату («Я могу стать более решительным», а не «Я решительный»), т.д. Вышеприведенная фраза «Вас не касаются проблемы» значит то, что «у вас нет проблем» (отрицание), а «Вас
больше не касаются проблемы» — явное отсутствие всякого контекста. Это также является нарушением основного утверждения в НЛП о том, что «каждое поведение (включая и «проблемное») является полезным и нужным в каком-то контексте. «Счастливо» является характеристикой или аспектом более удовлетворительного поведения или процесса, но процесса как такового не обозначено.
Неправильно сформулированное убеждение не сработает. Либо события в действительности быстро ослабят его, либо оно исчезнет, либо человек будет жить в иллюзии и отрицать корректирующую обратную связь. Многие люди также имеют «позитивные» убеждения, которые могут быть
еще более ограничивающими, чем отрицательные убеждения, описанные в этой главе. И мне бы хотелось, чтобы в книге они хоть как-то обсуждались. Если процесс пойдет без четких определений нового убеждения, то результат будет именно таким.
Этот процесс называется «паттерн взмаха». Однако это не тот паттерн, который был изначально описан Бэндлером в книге «Используй свой мозг для изменений» (глава 9). Еще две дополнительные работы, в которых описывается этот паттрен, — наша книга «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами» (
Change your mind—and Keep the Change) (глава 3) и «Сердце разума» (глава 17). Детальное описание паттерна взмаха можно также найти в моей статье на сайте
www.steveandreas.com/Articles/kinesthetic.html
В рамках паттерна, описанного в этой главе книги, берется ограничивающее убеждение и ослабляется тем, что переводится в область чего-то неопределенного, в то же время желаемое убеждение усиливается тем, что переводится в область чего-то определенного. Это очень действенный паттерн, но это не взмах. Он изначально назывался «паттерн изменения субмодальностей убеждений» в книге «Используй свой мозг для изменений» (глава 7). В других главах книги «Получите жизнь своей мечты» разные модели описаны как взмах. Не важно, как мы назовем модель, важно, что мы постоянно используем это название для ее обозначения. Но употреблять одно и то же название для разных моделей или разные названия для одной и той же модели значит создавать неразбериху, сложность в понимании того, о чем идет речь.
С. 31-33:
Временные линии
Возможно, это не так важно, но все же в книге не подчеркивается значение нашего с Коннирой вклада в открытие и развитие теории личных временных линий, впервые появившейся в книге «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами» (глава 1). Однако Бэндлер, по всей видимости, приводит наш пример в своей книге – обычное действие (чистка зубов), которое мы с Коннирой выбрали для упражнений.
Раздел книги, посвященный временным линиям, очень сжат. Представлено только две главные категории временных линий — включенное время и сквозное время. Это
грубое упрощение, так как автор не учитывает многие индивидуальные случаи, которые возникают в
рамках каждой категории. Некоторые временные линии приобретают характеристики обеих категорий. Например, человек может представлять прошлое за своей спиной и указывать назад, что типично для категории включенного времени, а будущее — справа, как в категории сквозного времени.
На с. 32. представлена диаграмма с временными линиями, которая также значительно упрощена. Автор обходит стороной огромное количество всевозможных вариаций временных линий многих людей, которые могут принимать форму дуги или иметь резкие повороты, отклонения, пересечения и т.д. В разделе также не упоминаются различные способы репрезентации образов на временной линии. Образы могут быть большими или маленькими, цветными или черно-белыми, отличаться по ряду других параметров на разных участках временной линии: по контрастности, четкости, прозрачности, т.д. Эти индивидуальные особенности очень важны при создании базиса для проблем или способностей людей, как мы это уже показали 20 лет назад в книгах «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами» (глава 1) и «Сердце разума» (глава 19).
На с. 32 дана следующая схема: человек стоит
на временной линии, показывая, что она является внешней по отношению к нему и диссоциированной. На самом деле, у многих людей временная линия проходит
сквозь тело – обычно в области живота или груди, и этот факт свидетельствует о полном задействовании тела в репрезентации опыта на временной линии. Изменение таких характеристик часто очень важно и полезно при изменении какого-либо опыта. Если вы желаете подробно ознакомиться с темой временных линий и с некоторыми практическими аспектами, обратитесь к ссылкам в предыдущем параграфе («Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами»). На сегодняшний день это самые надежные источники информации о наших первоначальных исследованиях в данной области.
Оригинальный текст
Перевод сделан специально для Социальной сети НЛП. Кстати, хочу выразить огромную благодарность за перевод Екатерине Королёвой. Она действительно очень старалась и пыталась разобраться в малейших нюансах текста. Если бы она переводила все книги бы НЛП, то оно было-бы куда более «русским» в нашей стране :-)
Читайте
продолжение (часть 4).
+2
