В предыдущих частях:
Первая часть — введение к рецензии
Вторая часть — об использовании чувства отвращения, о фобиях и технике вращения чувств.
Третья часть — о паттерне порога, словах с семантикой усилия, взмахе и временной линии.
Четвертая часть — об изменении плохих убеждений и неприятных воспоминаний, о том, как разлюбить.
Далее Стив пишет:
С. 88-89:
«Замолчи!»
Довольно часто мы говорим сами себе гадости, постоянно ругаем себя. Чтобы изменить это, мы можем научиться прерывать последовательность дурных мыслей простым лишь повторением мантры. Моя любимая мантра — «Замолчи!», она прекрасно работает.
Мантра «Замолчи!» не всегда успешно работает с некоторыми людьми и не лучше в случае с внутренним диалогом; она еще менее эффективна, чем диалог в гештальт-терапии или «спор» с внутренним диалогом в терапии когнитивного бихевиоризма. Она создает еще один конфликт, а не решает проблему, как, например, выявление положительной стороны внутреннего диалога и нахождение более подходящих способов проявления этой стороны, превращение внутреннего диалога в своего товарища. Если вы желаете обсудить тему внутреннего диалога, обратитесь к моей статье «Остановка внутреннего диалога»
realpeoplepress.com/blog/silencing-internal-voices
С. 90:
Упражнение «Изменение настроения»
3. Отбросьте все негативные образы и замените их позитивными образами, которые вас радуют.
4. Используйте мантру («Замолчи, замолчи!»), чтобы остановить негативный внутренний диалог. Замените его положительными убеждениями, утверждениями, воодушевлениями и комплиментами самому себе.
5. Определите, в каком направлении движется ваше чувство. Раскрутите его в противоположном направлении.
В пунктах 3 и 4 даются указания заменить неприятные образы и чувства на приятные, так что после этого у читателя останутся только позитивные переживания. Затем в пункте 5 читатель должен изменить направление движения позитивных чувств, что ослабит или полностью устранит их. Это ошибка. Если читатели, правда, так сделают, упражнение полностью потеряет смысл.
(Вновь не обозначены критерии для создания «положительных убеждений, утверждений, воодушевлений и комплиментов»)
С. 109:
Упражнение «Изменение вашей навязчивой потребности» (паттерн взмаха)
«Привычка, которую вы должны приобрести, — властный запрет «Только не сигареты, нет!». Это отрицательный императив. Фраза «Только не сигареты» действует на вас так же, как и «Только не синие слоны». В ней создается образ того, что запрещено, и это привлекает ваше внимание.
Опять-таки это не паттерн взмаха, а обыкновенная цепочка, начинающаяся вашим страстным желанием, затем идет стирание образа и замена его на новый «я-образ», который отличается от первоначального другим поведением, кажется счастливым и свободным». Если бы это был паттерн взмаха, новый «я-образ» вырастал бы из реального «я», а не воображаемого человека, который
ведет себя как-то по-другому, и эти два образа были бы связаны разными субмодальностями.
С. 110-112:
Чей клиент?
В книге описывается причудливая клиентка и говорится, что с ней работал Бэндлер. О ней же идет речь в книге «Рефрейминг» (с. 5-7), где она предстает в роли клиентки Лесли Камерон-Бэндлер! Если сравнить эти два источника, то в более позднем история с женщиной покажется
слишком приукрашенной и преувеличенной. Поэтому читатель вполне обоснованно задастся вопросом, сколько еще историй об успешной работе с клиентами Ричард позаимствовал у других авторов и затем перекроил на свой лад.
С. 115:
Упражнение «Становимся более решительными»
1. Подумайте о том, в чем вы чувствуете себя очень уверенным и решительным. Определите субмодальности вашей решительности. Почувствуйте решительность и определите, как это чувство движется в вашем теле. (А)
2. Остановитесь и подумайте о привычке, каком-либо принуждении, с которыми вы бы хотели совладать. Определите субмодальности. (В).
3. Представьте небольшой образ изменения в углу образа решительности, (В) в углу образа (А).
Все это
очень запутанно. Во-первых, что такое «образ изменения»? Это образ того, что вы хотите изменить, или что-то еще? Что бы это ни было, это нужно поместить «в угол образа решительности, (В)». Но образ решительности отмечен буквой А, а
не В. Следующая фраза «в углу образа (А)» вообще непонятна. Начнем сначала, нужно поместить маленький образ «изменения» в образ решительности, который нужно поместить в образ А, что и есть, на самом деле, образ решительности? Двусмысленные или неполные указания – одно дело, противоречивые и запутанные – совсем другое.
С.116:
Название: главное — осторожность. Название одного из разделов «Решительный», а другого – «Измененное поведение». Лучше подобрать такое название «Изменим поведение» или что-то подобное, потому как в упражнении сравниваются именно эти вещи.
С.121:
Разочарование. «Чтобы разочароваться, нужно всегда все скрупулезно планировать». Эту замечательную фразу Бэндлер повторяет уже многие годы, акцентируя внимание на роли ожидания в разочаровании. Если у вас нет ожиданий, то вы и не разочаруетесь. Однако на с. 135 мы находим прямо противоположное утверждение: «Правильная подготовка – это залог удачной сдачи тестов». О правильной подготовке также упоминается на с. 126, где автор говорит о планах клиента вернуться к диете, когда тот прекращает придерживаться установленного режима.
Дело в том, что разочарование – результат
плохого планирования. Если вы тщательно все планируете, вы не разочаруетесь, потому что вы готовите себя ко всем возможным последствиям.
В этом разделе употреблены общеизвестные выражения «сидеть на диете» и «сорваться с диеты», что подразумевает вашу главенствующую позицию, вы как будто бы выше диеты и
можете сорваться с нее. Лучше думать, что вы
в самом процессе или он главенствует над вами, таким образом, вам нужно предпринять мысленное усилие, чтобы высвободится или избавиться от него.
«Абреакция – это противоположная реакция». Абреакция определяется как «высвобождение (подавляемых эмоций) путем проигрывания (словесно, в поведении или воображении) конфликтных ситуаций». Она отличается
от противоположной реакции, которая возникает в ответ на слова или поступки другого человека. Например, отрицательный ответ на утвердительную фразу.
С. 127:
Решительность и целеустремленность
«Каждая неудача – это что-то, чему вы не должны придавать значение, и каждая неудача значит, что вы должны попытаться еще раз что-то предпринять».
Во-первых, отметим, что это довольно стандартная фраза с повторением слов «каждая неудача», с повторением глагола «должны», модального оператора необходимости. Решительность – главная тема этой главы, и это очень ценное качество, в котором нуждается каждый. Но каждое качество / способность (да,
каждое) также станет серьезным ограничением в определенных контекстах. Бывает, действительно, нужно отказаться от напористости и решительности, потому что в любом случае цель не оправдает средства. Бывают и такие случаи, когда стоит подольше поразмышлять над неудачей, ведь она может говорить о том, что вы заняты чем-то неэффективным, что цель ваших действий – например, безукоризненность – недостижима, или о том, что не соблюдена экология, или о том, что ваша цель помешает чему-то еще, т.д.
С. 128: «Когда им говоришь (выдающимся музыкантам, пианистам) «Вы играете изумительно», они всегда отвечают «Вовсе нет, я мог бы лучше», потому что всецело верят в свои возможности и совершенствуются».
Здесь выражается постоянное движение к лучшему. Но на с.135 в следующем предложении заявляется совершенно противоположное: «Если люди делают что-то вновь и вновь, все, к чему они приходят, — это стресс». Автор книги, очевидно, поддерживает вторую идею, а не первую.
С. 135:
Безупречность
Если представить безупречное государство, которое станет для вас намного лучше работать, как бы вы представили себя в этом государстве?
Слово «безупречное» подразумевает, что нет ничего лучше, это противоречит примеру с музыкантами на с. 128, для которых постоянное совершенствование – очень даже возможно. Употребление слова «безупречный» не подойдет тем, кто верит в бесконечное совершенствование, и лишь углубит разочарование тех, кто безрезультатно пытается добиться совершенства во всем.
К счастью, в названии последующего упражнения «
Блестящее собеседование» не использовано слово «безупречный». Все же я бы предпочел, чтобы автор хотя бы вскользь упомянул о том, что
чувство уверенности не все равно что
компетентность, профессионализм. Это упражнение отлично подойдет людям, не чувствующим себя уверенно, но уже имеющим компетентность в какой-то области. Но есть некоторые абсолютно некомпетентные люди с полной самоуверенностью, это не самое лучшее сочетание качеств, особенно для летчиков, политиков, врачей и других работников, несущих ответственность за человеческие жизни и частную собственность. Если читатель в чем-то не разбирается и использует это упражнение, чтобы стать уверенным и получить, таким образом, работу, кто-то может пострадать.
C. 139:
«Сдаем экзамены»
5. Начинайте отвечать на каждый вопрос, но представляйте себя в своей комнате
(контекст учебы)
«Но» создает оппозицию между первой частью предложения и второй, как бы приуменьшая или вообще нивелируя значение первой части. Слово «представляйте» ассоциируется с «нереальностью». Лучше сказать: «Когда вы начинаете уверенно отвечать на каждый вопрос, думайте о том, что вы снова в своей комнате». Союз «когда» соединяет контекст экзамена и контекст учебы (а не разъединяет их) и также особо подчеркивает действие «отвечать на вопросы» и его характеристику «уверенно», что является очень важной информацией в упражнении.
6. Представляйте себя в деталях, определите то, как вы улыбаетесь, дышите, стоите, двигаетесь; двигайтесь тем же образом.
В пункте 5 читателю уже дано указание ассоциативно вызвать опыт сдачи экзамена. В пункте 6 читатель должен «представить себя», что является диссоциацией, и затем «двигаться тем же образом», что вновь является ассоциацией. Однако при использовании местоимения «тем» вводится значение чего-то отдаленного, таким образом, возникает разделение и диссоциация. Сочетание «так же» будет эффективней при создании ассоциативных связей. Сделаем вывод: в этих двух пунктах читатель должен задействовать ассоциацию, диссоциацию, затем снова ассоциацию, но уже при помощи диссоциирующего слова «тем». Такое неаккуратное, необдуманное употребление слов есть не только в других пунктах этого упражнения, но и в большинстве упражнений в книге вообще.
С. 177:
«Изменение вашего чувственного восприятия чего-либо» (визуальное сжатие)
Возьмите образ вашей будущей ситуации (цели) в правую руку, а образ настоящей ситуации – в левую. Затем объедините эти образы.
Это прекрасный способ создать детальный путь к достижению цели. Все же стоит назвать этот процесс «поэтапным планированием», «планированием от цели», потому что именно в этом и состоит его суть. Хотя изменение в чувствах все-таки произойдет, важную часть процесса составляет создание последовательной цепочки образов, демонстрирующих, что конкретно нужно сделать для достижения цели; изменение чувств как таковое не акцентируется.
Указание взять образ цели в правую руку, а образ настоящей ситуации – в левую, будет приемлемым для людей с типичной сквозной временной линией, которая идет слева направо (будущее – справа). Для людей с обратной временной линией (справа налево) это будет уже проблематично. А тем, кто находится во включенной временной категории (будущее впереди), лучше соединять все образы в направлении вперед.
Хотя это очень эффективный, действенный паттерн, он не является визуальным сжатием, изначально представленным Бэндлером и Гриндером в 1976 году как «разъединение и объединение полярностей» («Структура магии», том 2, с. 77-78) и детально проиллюстрированным в книге «Сердце разума» (глава 13). Визуальное сжатие не только очень драматичный, но и грубый процесс. Человек тратит какое-то время на бессознательную интеграцию и организацию беспорядочно нагроможденного опыта, который возникает после успешного выполнения упражнения. Нужно отметить, что не соблюдается экология процесса, и результаты могут оказаться непредсказуемыми. Поскольку полярности очень часто – если не всегда – задействуют конфликтующие стороны идентичности, методы в книге «Трансформация «Я»: стань таким, каким ты хочешь быть» предполагают более мягкие и экологичные способы достижения подобной интеграции.
Я могу еще долго комментировать отдельные аспекты этой книги, но, вероятно, интерес большинства читателей уже исчерпан.
Оригинальный текст
Перевод сделан Екатериной Королёвой специально для Социальной сети НЛП.
Далее читайте
заключение.
+1
Maximus
10 апреля 2009, 23:37
+
(0)
—