Последние комментарии:

Прислушиваясь к пожеланиям Maximus'а, напишу кое-что про кое-какие эффекты остановки внутреннего диалога — ОВД.

Так как я собираюсь писать не только об эффектах, но и — частично- о методах их получения, то выбрал сообщество «Управление состояниями» — авось, кому-то пригодится.

— Итак, тема ОВД сложная и обширная, поэтому для начала я расскажу об одном методе ОВД и о замеченных эффектах.

Тренироваться лучше начинать в трамваях, троллейбусах, автобусах и маршрутках. Личный автомобиль не подходит, так как на первом этапе от практикующего требуется не только сидеть на сиденье, но и обязательно закрыть глаза :-)

После этого, следует сосредоточиться на всех звуках, которые вы слышите — гул двигателя, разговоры, шум транспорта за окном, шум дверей, скрип сидений, шуршание одежды. В общем, классическая перегрузка аудиальной системы.

Сначала внимание будет скакать от одного источника звука к другому, это нормально. Как только сможете удержать три-четыре источника одновременно (обычно это получается не позже, чем через пару-тройку минут), следует добавить новый элемент.

Это аудиально-кинестетический «фокус» — нужно именно почувствовать, что все звуки исходят с поверхности сферы размером с вашу голову. Вся фишка в том, что адиальная система будет сопротивляться вашим попыткам услышать звуки не со своего расстояния, зато относительно легко поддастся на «самообман», если вы постараетесь почувствовать звуки в одном -двух сантиметрах от кожи.

Сидячее положение и закрытые глаза значительно ускоряют достижение нужного эффекта, но при определённом уровне тренированности вы легко сможете чувствовать все звуки в сантиметре от кожи даже стоя и видя, на каком расстоянии от вас находятся их источники.

Транспорт для тренировки выбран не случайно. Да, можно попробовать делать то же самое, например, в лесу, слушая звуки природы, и добиться эффекта, что все звуки исходят из непосредственной близости от вас. Это само по себе как минимум успокоит ваш ВД и даже остановит мысленное проговаривание слов. Однако, если вы будете тренироваться в транспорте, то очень скоро заметите любопытный эффект.

Дело в том, что в транспорте люди разговаривают. С одной стороны, это минус, так как обычный «бессмысленный» шум привлекает гораздо меньше активного внимания и создаёт меньше помех для остановки ВД. Кто захочет попрактиковать, заметит, что больше всего наши мысли будут цепляться за разговоры, и наше внимание будет уходить от слушания звука.

Однако, если продолжать тренироваться, то довольно скоро наступает очень забавный эффект. При более-менее качественной фиксации внимания неизбежно наступает момент, когда остановка ВД превращается не просто в «молчание ума», а приводит к нарушению системы интерпретации чувственных данных. Вы вдруг обнаружите, что очень качественно слышите все звуки вокруг себя, в том числе и разговоры, но при этом абсолютно ничего не понимаете/

Это очень интересно — слышать, как все люди вдруг, одномоментно стали… нет, не говорить на неизвестном вам языке, а стали обмениваться простыми звуками и их сочетаниями . Чтобы «включить» понимание обратно, придётся сделать лёгкое усилие и запустить ВД снова…

ОВД, внутренний диалог

оценка статьи

Комментарии (15):

Maximus 18 февраля 2009, 23:05 + (0) —

Ммм, завтра же начну проверять. Состояние я такое частично испытывал, но не очень устойчиво :-)

Знаю, что вопросы здесь по сути не имеют смысла, но все же задам один. Ты написал:

При более-менее качественной фиксации внимания неизбежно наступает момент… Чтобы «включить» понимание обратно, придётся сделать лёгкое усилие...

Я правильно понимаю, что в какой-то момент возникает некое стабильное состояние, которое не требуется удерживать. Даже более того, из него надо самостоятельно выходить?

expentel 19 февраля 2009, 11:06 + (1) —

Да, с какого-то момента состояние становится более-менее стабильное, «но есть, Петька, однако же один нюанс», как говорил Василий Иванович :-)

Во-первых, по моим наблюдениям, через какое-то время это состояние или углубляется, или прекращается «само собой» — ну тогда ощущения как после сна или хорошего «отдыхательного» транса.

Во-вторых, оно может выключиться из-за помехи — например, когда кто-то из пассажиров начинает разговаривать сильно громче остальных. Видимо, паттерн внимания «фигура-фон» срабатывает в данном случае как своеборазхный предохранитель.

Maximus 19 февраля 2009, 12:24 + (0) —

Ну, будем экспериментировать. :-)

Первое применение утреннее прошло во власти звуков. До сих пор почти каждый шорох слышу. Этот самый аудиально-кинестетический «фокус» очень здорово срабатывает. Интенсивность всех звуков сильно увеличилась. Единственно, что у меня не получилось пока почувствовать все звуки на сфере одновременно, а скорее я занимаюсь переводом фокуса внимания на какой-то звук и притягиваю его… он держится, но не стабильно.

Буду тренировать дальше.

expentel 19 февраля 2009, 16:15 + (1) —

Ну, собственно, у меня тоже не в первый день получилось расширить объём внимания сразу на всю сферу, сначала это было скорее последовательное «сканирование» сферы лучом внимания.

С тренировкой всё получится.

Maximus 2 марта 2009, 23:03 + (0) —

Продолжаю тренировать это дело. В целом все идет отлично и иногда я проваливаюсь в хороший транс. Сейчас основное внимание у меня занимает «злой автоматический паттерн» :)). Работает он так, когда диалог затихает, внимание достаточно хорошо распределяется по звуковым источникам на сфере… и тут всплывает картинка, которая автоматом вызывает оценку увиденного… Потом я осознаю, что слишком «разговорился на какую-то левую тему» и все повторяется. Вся фишка этих картинок, что они являются яркими воспоминаниями и это вызывает минимум «как же я про это забыл??».

Буду продолжать тренироваться.

expentel 3 марта 2009, 11:46 + (1) —

А. Да. Знакомо.

Тут опять два варианта минимум — можно использовать технику для помощи «перепросмотру» и сосредоточиться на воспоминаниях; а можно попробовать смотреть в темноту перед глазами. Правда, и здесь «есть, однако же, один нюанс» ;-)

Если распределить внимание так, что бОльшая часть будет уделена зрительному каналу (наблюдению за тёмным фоном), то это прямой способ получить яркие картинки или яркие и детальные длинные и очень устойчивые «фильмы» на разные темы (лично у меня это всегда фильмы про неизвестные уголки природы).

Если же меньшую часть внимания оставить наблюдению темноты, а бОльшую — ощущению звука — то это увеличит устойчивость внимания :-)

Maximus 3 марта 2009, 12:46 + (0) —

Да, кстати, наблюдать за темнотой именно я тоже пробовал. Просто в какой-то момент появилось стойкое ощущение, что на нее можно смотреть как на полотно, а не как на бесконечность некую в которой ничего не видно. Это меня удивило и я стал смотреть на это полотно, но потом снова сосредоточился на ощущениях звуков.

Добавлю еще перепросмотр всплывающих картин. :-)

expentel 3 марта 2009, 15:21 + (0) —

Не!!! Не надо добавлять! :-)
Ну, в том смысле. что это уже совершенно отдельное направление экспериментирования, лишь косвенно связанное с ОВД и последствиями. Если сосредоточиться на перепросмотре, то трудно будет достичь эффектов разрушения системы интерпретации чувственных данных.

В общем, как я говорил — на каждом шаге развилка, и каждое напрвление ведёт в свою сторону, к своим эффектам.

Maximus 3 марта 2009, 22:17 + (0) —

Это же сколько жизней надо, чтобы каждую развилку изучить. Вернуться всегда можно к любой? :-))

Перепросмотром я занимался какое-то время. Потом остановил, так как меня уже просто накрывало с головой всякими воспоминаниями.

Пока сосредоточусь на ОВД действительно. :-)

dan 3 марта 2009, 03:55 + (1) —

Когда занимался остановкой ВД — получалось, но вот до таких эффектов недоходил. Пожалуй займусь заново и теперь в транспорте )

Leonid 11 марта 2009, 13:37 + (1) —

У меня недавно был интересный опыт — какое-то время я жил с завязанными глазами. Интересный эффект — после первого часа я уже слушал не содержание речи, а эмоции, при том, что ВД уже отсутствовал и мне чуть сложнее было говорить с окружающими, передать им те ощущения, которые возникали.
Отсутствие зрения вызвало умение чувствовать речь, эмоции, то КАК люди говорят, что по сути — важнее!

Maximus 11 марта 2009, 14:43 + (0) —

Несколько дней? Это в рамках тренинга было какого-то с помощником?

Leonid 25 марта 2009, 20:36 + (1) —

3 часа, это было по собственной инициативе, на даче, на природе, рекомендую))
а на следующий день ходил по городу, с помощником. Это совсем другое, нежели природа!

expentel 16 марта 2009, 18:57 + (1) —

ага. ещё прикольно пару часов с завязанными глазами по городу походить или по лесу.

Ну это всё классика, это многие делают.

Leonid 25 марта 2009, 20:38 + (1) —

А вы такой новатор :DDD

Да, по городу мы тоже ходили))) Кстати, заметил, что многие говорят о классике, но не повторяют, а сразу хотят больше) Не построив фундамент — не получится крепкого дома)

Например, из классики рекомендовал бы читать Тургенева вслух тем, кто занимается гипнозом и эриксоновским в частности. Это и речь поставит правильно, и синонимам можно научиться, и эстетическое удовольствие получить. И это только верхушка айсберга)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

Вставка изображения
Файл:
Ссылка:
Выравнивание:
Описание:

Последние комментарии:

Написано в Управление состояниями:

Остановка ВД

Комментарии (15):

Ключевые слова:

Реклама

Дополнительно:

Сделано: